С 5 по 19 июля 2011 года состоялись летние учебно-тренировочные сборы.
В них приняли участие 34 спортмена, которые были разбиты на 3 группы: группу начальной подготовки, учебно-тренировочную группу и группу спортивного совершенствования.
Это дало возможность, после проведения процедуры взятия проб физической работоспособности сердечно-сосудистой системы, найти индивидуально-дифференцированный подход к каждому спортсмену.
Тренировки проходили 2 раза в день, которые позволили пройти все необходимые стадии развития спортсменов — общая физическая подготовка, специальная физическая подготовка, 2 часовых кросса, специальная технико-тактическая подготовка на снарядах(манекены, мешки, ударные подушки, лапы, макивары), технико-тактическая подготовка в поединках (кумитэ), изучение и отработка формальных упражнений (ката) в группе начальной подготовки.
15 дневные учебно-тренировочные сборы были разбиты на 4 микроцикла:
1. РАЗВИВАЮЩИЙ — 1 (экстенсивный) — 3 дня;
2. РАЗВИВАЮЩИЙ — 2 (интенсивный) — 5 дней;
3. ПРЕДСОРЕВНОВАТЕЛЬНЫЙ (интенсивный) — 4 дня;
4. СОРЕВНОВАТЕЛЬНЫЙ — 3 ДНЯ.
Выполнение рабочего плана позволило выйти на максимальные показатели в развитии общей и специальной выносливости, взрывной силы, абсолютной скорости и скоростной выносливости, гибкости и других физических качеств.
По итогам учебно-тренировочных сборов состоялся квалификационный экзамен на ученические пояса в группах начальной подготовки и учебно-тренировочной группе.
Редкие минуты отдыха спортивного комплекса.
Общая физическая подготовка.
Специальная физическая подготовка.
Отдых — это смена виды деятельности (футбол, дартс).
Предсоревновательный этап — кумитэ (поединки).
Изучение и отработка формальных упражнений (ката).
Поздравляем спортсменов и их родителей, которые смогли выдержать сверхнапряженный, но необходимый в становлении каждого спортсмена тренировочный этап!!!
Загрузка ...