Для начала изучения спортивного каратэ, необходимо иметь начальную (базовую) физическую подготовленность. Эта готовность состоит из нескольких упражнений, без изучения, и надлежащего выполнения которых, затруднительно переходить к занятиям в учебно-тренировочной группе. Одно из них показано на видео. Упражнение выполняет 5-летний Александр Спиваков.